Yaşlandıkça insanların daha az uykuya muhtaçlık duyduğuna dair yaygın bir inanç kelam konusu. İleri yaştaki insanların gece erken uykuya dalması, sabah erkenden uyanıp bir daha uyuyamaması ve gündüz vakti artan “uyku açlığı” çeşitli sıhhat sorunlarını de beraberinde getiriyor.
Öyle ki ileri yaştaki insanların uyku sorunu sıhhat çalışanları tarafından da “olağan” olarak görülüyor. İngiltere’de yapılan bir araştırmada, ileri yaştaki insanların yüzde 69’unun uyku probleminden kelam ettiği, fakat bunların yüzde 81’inin hasta kayıtlarına dahi geçmediği ortaya çıktı.
Uzmanlar bilhassa ileri yaştaki insanların uyku sorunlarının bağışıklık sistemini ve genel sıhhati etkilediğini, bu nedenle sorunun üzerine ciddiyetle eğilmek gerektiğini tabir ediyor.
Peki lakin yaş aldıkça uykusuzluk sorunu yaşamanın temelinde ne yatıyor? Bu durum beyin dalgalarının yavaşlamasıyla direkt tesirli mi? En değerlisi, sorunun tahlili var mı? Hem bu mevzuda yapılan araştırmanın ayrıntılarını sizler için derledik hem de Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Necioğlu Örken ile konuştuk.
‘UYKU YETENEĞİ BİR OTOMOBİLE BENZER’
ABD’nin Indiana eyaletinde bulunan Marian Üniversitesi Osteopatik Tıp Koleji’nde uyku profesörü olan Dr. Abhinav Singh, ileri yaşlardaki uyku problemini, “Uyku yeteneğinizi bir otomobil üzere düşünün. Otomobiliniz eskidikçe yahut kilometresi yükseldikçe sık sık arızalanmaya başlar; daha fazla tamirata muhtaçlık duyar. Yol tutuşu da eskiye göre daha sorunlu hale gelir. Uyku sıhhati da bunun gibidir” benzetmesiyle açıkladı.
Derin ve canlandırıcı bir uykunun kemik ve kas yapısını onardığına, bağışıklık sistemini güçlendirdiğine ve beynin faaliyetlerini tertibe soktuğuna işaret eden Dr. Singh, yaş aldıkça uyku döngülerinde değerli rol oynayan melatonin düzeylerinin de düştüğünü belirtti.
1995 yılında 65 yaş ve üzeri 9 bin kişi ortasında yapılan bir ankette katılanların yüzde 57’sinin uyku şikayetinde bulunmaları araştırmacıları şaşkına çevirmişti. 2014 yılında yayımlanan bir öbür çalışmada ise 6 bin 50 yaşlı yetişkinin yarısından biraz daha fazlasının bir-iki ay boyunca önemli uykusuzluk semptomu gösterdiği tespit edildi.
KADINLAR DAHA UYKUSUZ
Araştırmalarda ortaya çıkan bir başka şaşırtan detay ise bayanların erkeklere nazaran uykusuzluk sorununu daha ağır yaşaması.
ABD Ulusal Yaşlanma Enstitüsü (NIA) tarafından yapılan incelemelerde, ekseriyetle 45 ila 55 yaşları ortasında başlayan menopoz devri nedeniyle bayanlarda bu sorunun daha erken bir periyotta ortaya çıktığı anlaşıldı.